Todos os posts com a tag: bem estar

Benefícios do Limão para o nosso organismo

Não é segredo que o limão é um ótimo antioxidante e que ajuda a regular o nosso intestino. Esta fruta cítrica ajuda melhorar o nosso sistema imunológico de forma natural e por essa razão partilhamos alguns dos benefícios de beber chá ou sumo de limão todos os dias. Desintoxica o corpo Como começamos o artigo a dizer, o limão um antioxidante que ajuda quer nos intestinos quer a eliminar toxinas do fígado. Ajuda na diminuir a retenção de líquidos Pelas suas propriedades anti-inflamatórias, a bebida de limão ajuda a combater a retenção de liquidos. Melhora o aspeto da pele A vitamina C é um otimo estimulante para a produção de colágeno, trazendo assim mais brilho à nossa pele. Estimula o bom funcionamento do sistema digestivo O limão é capaz de estimular o organismo na produção de enzimas já que tem propriedades muito semelhantes aos ácidos do estômago, daí  ajudar durante  a digestão. Crie este hábito e torne a sua vida mais saudável!

Self-care: A importância de cuidar de si

Para que tenha um bom relacionamentos com os outros precisa de começar a cuidar de si e do seu amor próprio. Respeitar-se para ser respeitada! Existem diversas formas de cuidar do seu interior e garantir que não se deixa consumir por pensamentos negativos, ansiedade e assim deixar-se afastar da tranquilidade que necessita para estar bem consigo, com os amigos, com o trabalho e com a família. Comece por olhar para a sua casa como uma extensão do seu Eu. Com a pandemia e com a questão do teletrabalho, é natural que passe muito tempo em casa, certo? E que energias lhe transmite a sua casa? Não estamos a dizer que deve gastar dinheiro a renovar toda a casa, nada disso. Existem formas de não gastar dinheiro ou pouco dinheiro, para tornar a sua casa mais acolhedora e assim encontrar a paz que precisa no lar. Não é novidade para ninguém que o contacto com a natureza, com o ar puro, ajuda a manter os níveis de ansiedade controlados e nos ajuda a refletir com mais …

O iRobot chegou, instalou-se e já começou a aspirar

No meio de mil tarefas do dia, entre trabalho e casa, não era bom ter uma ajuda extra? Alguém que aspirasse a casa enquanto tratamos de outras tarefas? Pois bem, isso já é possível! Apresento-vos o meu novo amigo o iRobot Roomba e5. E se te estás a perguntar: será que resulta mesmo? será que vale o investimento? Vale sim senhora! Confesso que inicialmente não estava muito convencida que fosse boa ideia gastar tanto dinheiro num aspirador mas a verdade é que já um aspirador bom, dito convencional, também é caro… Cá em casa somos dois mas temos uma cadela e, dia sim dia não, é preciso aspirar a casa porque junta-se muito pêlo (não sei como esse fenómeno acontece mas é verdade). Então para poupar tempo e garantir que temos a casa sempre aspirada, decidimos adquirir este “brinquedo”. Hoje deixo-vos aqui alguns conselhos de quem pesquisou muito sobre o tema e a gama da irobot. 1º Não olhes só para o preço; se querem uma coisa com potência e que dure muito tempo devem …

Entrevistamos a Health Coach Natacha Moitinho e pedimos uma receita

Hoje trago-vos uma convidada muito especial com um trajeto de vida inspirador. A Natacha Moitinho é health coach e é responsável juntamente com o marido pelo Retiro Atlântico ( podem saber mais aqui) . A Natacha vem provar que os sonhos podem se tornar realidade e essa realidade pode ainda ser melhor do que o sonho… Vamos falar com ela para a conhecer melhor, a ela e ao seu trajeto e pedir para nos deixar alguns conselhos e receitas saudáveis! Bora lá. Olá Natacha, antes de tudo obrigada por teres aceite o nosso convite e estares hoje a partilhar a tua história. Para nos conhecermos melhor, conta-nos como começou esta aventura e porquê os Açores. Olá Andreia! Muito obrigada por este convite.  A minha mãe é natural da Ilha de São Jorge e eu desde cedo que vinha passar aqui os meus Verões.  Durante a minha infância e adolescência sonhava em poder viver em São Jorge, mas nunca foi possível. É que vir para aqui era o ponto alto do meu ano, pois como estava num …

Como te tornares uma Morning Person

Todos os dias quero acordar mais cedo e fazer o meu ritual da manhã com toda a calma do mundo…mas a verdade, é que a opção snooze ganha sempre. Manhã após manhã. Vamos ser sinceros, quem nunca, depois do despertador tocar, ativa o snooze e fica mais 15 minutos na cama a dar uma espreitadela nas redes sociais? Esta missão, que parece fácil, torna-se muito difícil e acaba por ser sempre um missão perdida. E lá tenho de fazer tudo em tempo record e sair de casa. Hoje venho partilhar convosco, não soluções (porque ainda estou a tentar) mas algumas dicas para ganharem tempo pela manhã. Preparar e Escolher a roupa na noite anterior Esta é uma dica básica, mas que estou a tentar implementar agora. Antes acordava e ficava a pensar no que iria vestir…hoje, prefiro escolher a roupa na noite anterior e deixar tudo preparado. Preparar a mala no dia anterior Outra tarefa fácil mas que ajuda a ganhar tempo pela manhã. Na noite anterior deixo a mala preparada com tudo o que …

Como preparar para uma entrevista de emprego

Não podemos negar que o bem estar pessoal e familiar estão ligados ao bem estar profissional. Se um dos campos não estiver bem inevitavelmente vai afetar os outros. O lema que os problemas familiares ficam à porta do trabalho isso é uma completa mentira ( e o mesmo acontece em casa). Por isso mesmo quando estamos descontentes ou pouco realizadas no que diz respeito ao trabalho, devemos procurar e mudar. Tão simples assim. Não é preciso ter medo de mudar. É preciso é ter a certeza que queremos mudar e consciência do passo que estamos a dar. Por essa razão trago-vos dicas para terem sucesso numa entrevista de trabalho. A Preparação Tudo começa aqui. Temos uma entrevista agendada. E agora? Se queremos marcar a diferença e conseguir a vaga disponível devemos conhecer o melhor possível a empresa em questão e as funções a que nos candidatamos. Pesquisa o crescimento da empresa, a missão, os valores, feitos e posição no mercado. Mostra interesse pela marca/empresa e até dá a tua opinião sobre a mesma. Treinar a …

5 Truques para entreter cães que passam muito tempo sozinhos em casa

2020 começou com uma grande mudança. Compramos um casa. Para além das dores de cabeça normais (o cansaço de mudar de casa e trabalhar!) ainda temos uma preocupação maior. Como irá a nossa cadela de 3 anos adaptar-se à casa nova e em estar sozinha em casa. Ela foi criada desde os 2 meses na nossa antiga casa e estava habituada a ficar sozinha durante o tempo que saímos para trabalhar. A nossa sorte é que a minha mãe morava no mesmo prédio e podia ir vê-la durante o dia. Ou seja, não passava muito tempo sozinha. Mas agora é diferente. E como temos um emprego das 9h00 às 18h00, de segunda a sexta-feira, ficamos muito preocupados. Já nos mudamos há 5 dias e até agora tem sido bastante tranquilo ( apesar de sair de casa e passar o dia com o coração nas mãos). Não sabemos se ela está a portar se bem porque ainda está estranha na casa ou se ladra o dia todo. Na verdade não sabemos. Mas depois de pesquisar pela …

Como Limpar o Rosto e Retirar a Maquilhagem em Segundos

Não é novidade para ninguém que a nossa pele, e principalmente o nosso rosto, sofre ao longo do dia muitas agressões, quer sejam ambientais quer seja mesmo dos produtos que usamos aka maquilhagem. Daí ser tão importante uma correta limpeza do rosto no final do dia. Esta limpeza não é só limpar a pele mas sim também prepará-la para o dia seguinte. Hoje venho partilhar convosco o gel micelar da Diadermine: Let’s Talk Pure. Este é um gel de limpeza que tenho vindo a usar e que tenho notado grandes diferenças no meu rosto. Este é um produto indicado para peles oleosos dada os seus componentes e textura em gel, mas também existe para peles secas.  Ele tem uma fórmula purificante com folha de chá branco e acnacidol, que ajuda a remover a maquilhagem e limpa a pele. Portanto 2 in 1. O que ele promete: Purificar a pele das impurezas e poluentes; Remover a maquilhagem, incluindo olhos e lábios; Proporciona uma tez naturalmente pura; Preserva o pH natural da pele.   Não só vos …

Os Benefícios do Eucalipto para a Respiração

O eucalipto é considerado o melhor amigo para os pulmões e um ótimo aliado contra a sinusite. Dado os seus componentes, eucaliptol e citronelol ajudam a eliminar o catarro, muco e a dilatar os brônquios e ainda a melhorar a respiração. Por isso, para quem tem problemas respiratórios, bronquite ou asma fiquem atentos a esta receita caseira para melhorar a vossa saúde! O que precisa: 1l de água 1 panela 8 folhas de eucalipto   Coloque uma panela ao lume e coloque as folhas de eucalipto até começar a ferver. Após ferver por virar para uma terrina ou bacia, ou até mesmo deixar na panela ( mas cuidado para não se queimar). A ideia é inspirar o vapor, pelo menos duas vezes por dia. Se conseguir coloque uma toalha por cima da cabeça para absorver os vapores todos.   Após a primeira utilização é notória a melhoria na respiração!