Todos os posts em: Carreira

Como manter a motivação no trabalho

Todos já passamos por fases em que a procrastinação vence, e a concentração/imaginação parece nos ter abandonado. Este é talvez o maior desafio que todos temos em comum: encontrar motivação em todas as tarefas diárias exigidas no trabalho. Não te deixes levar pela desmotivação e por aquele sentimento de incapacidade. Hoje trazemos algumas dicas para te ajudar a manter a motivação todos os dias. Identifica o que te faz sentir desmotivado É importante entenderes o que te deixa desmotivado para trabalhares essas emoções desde a raiz. São as tarefas que tens de cumprir? É o excesso de trabalho? É achares que não te enquadras? Identificar o que te leva a sentir emoções negativas é o inicio da mudança. Traça objetivos realistas e a curto prazo Antes de tudo deves ter em conta que existem fatores que não consegues controlar e está tudo bem. Não coloques pressão e carga negativa nos objetivos que tens definidos. Aponta todos os objetivos com prazos e estabelece prioridades. Não te percas em tarefas menores, começa com o que é realmente …

Ser Multitasking prejudica a sua Saúde Mental. Saiba porquê.

Quantas vezes não colocaram a máquina da roupa a lavar enquanto faziam o café ou colocaram a roupa a secar enquanto preparavam o almoço? Tudo isto durante as pausas do trabalho em que deveriam estar a descansar…e por falar em trabalho, quantas vezes ao dia param de fazer uma tarefa para começar outra e ainda terminar outra que nem era da vossa responsabilidade? E no final do dia sentem-se capazes de dominar o mundo porque conseguiram estar na frente de mil e uma tarefas. Pergunta: Quantas dessas tarefas ficaram fechadas? Quantas deram prazer concluir? Terá sido um dia produtivo? Se não conhece outra realidade, talvez vá dizer que sim. Mas aqui vai uma verdade: Ser multitasking e polivalente não faz de si mais produtivo. Na verdade está a gerar mais pressão em si o que causará stress e ansiedade e, infelizmente, nem sempre esse esforço feito é recompensado em termos práticos. Existem estudos que defendem que ser multitasking pode causar lapsos de memória e falta de concentração levando assim à frustração e burnout. A longo …

Erros a evitar durante o trabalho em Home Office

Trabalhar em casa tem muitas vantagens mas também pode ser um campo cheio de distrações para a nossa concentração e qualidade durante o período de home office. Ou porque temos de tirar a roupa da máquina, ou pensar no que fazer para o almoço, ou a casa para aspirar…e quando damos por nós estamos carregados de tarefas por fazer. E só o pensar nas tarefas domésticas pode consumir muito do tempo de trabalho. Quem nunca passou por uma situação destas? Mas a verdade é que trabalhar em home office tem muitas vantagens. Hoje partilhamos alguns erros que deves evitar para garantir que o teu tempo de trabalho não é prejudicado. Trabalhar com a televisão ligada ou com o telemóvel Evite distrações. Trabalhar com a televisão ligada ou com o telemóvel é meio caminho andando para dispersar a tua atenção com notificações, noticias… Se tens tarefas em que precisas de te concentrar para as executar, o ideal é eliminares qualquer tipo de ruído externo. Não definir prioridades Como no escritório, definir tarefas e prioridades é meio …

7 Dicas para tornar o teu dia mais produtivo

Todos queremos que os dias sejam o mais produtivos possíveis e sentir aquela sensação de dever cumprido no final do dia. Isso é possível e depende muito de ti. Antes de partilhamos algumas dicas para aplicares no teu dia-a-dia lembra-te que existem coisas e acontecimentos que não podes controlar e não há mal nenhum nisso. Evitar o snooze Eu sei, não é fácil! Por aqui também somos adeptos do snooze. Mas a verdade é que o tempo que dormes entre cada toque não é nem de qualidade nem saudável. Começas logo o dia mais ansioso e stressado. Evitar pegar no telemóvel logo pelo acordar Este é um hábito recorrente. Quem nunca acordou e pegou no telemóvel para ver as notificações e passar pelas redes sociais? Este hábito “inofensivo” está a passar imensa informação ao nosso cérebro logo pelo acordar. Informação útil e também a inútil. Beber água ao acordar Esta é sem duvida uma dica muito preciosa. A água é essencial para o nosso corpo e mente. Beber água al longo do dia ajuda a …

Nasceu o Hotel Content – serviço de comunicação online

Nos últimos meses de 2020 nasceu um projeto que tem vindo a ser trabalho desde 2020, um projeto com intuito de apoiar o crescimento online de negócios hoteleiros. A Hotelaria e o Turismo, são sectores que foram muito afetados por esta situação pandémica em que vivemos e muitos negócios não estavam preparados para comunicar ou se manterem presentes no online de forma coesa e consistente. Por essa razão e de forma a dar apoio a negócios mais pequenos que não apostavam no digital, surge o Hotel Content. Os serviços passam pela consultoria até à gestão das redes sociais. Informação Útil: Site: https://hotelcontentpt.wixsite.com/mktdigital Facebook https://www.facebook.com/hotelcontentpt: Instagram: https://www.facebook.com/hotelcontentpt Contacto: geral-hotelcontent@hotmail.com

Saúde Mental no Trabalho – A Realidade dos nossos dias

A maior parte do nosso tempo é dedicado e passado no local de trabalho. Este representa uma parte extremamente importante da nossa vida. Criamos laços de amizade, obtemos rendimentos, sentimo-nos bem-sucedidos e traz-nos bem-estar. Este é o cenário cor-de-rosa do mundo do trabalho. Mas o que vemos é que, em um mercado tão competitivo, o acumular de pressão, responsabilidade e stress tem ajudado a desenvolver problemas de saúde mental: ansiedade, depressão, burnout…Segundo dados revelados pela OMS, os problemas mentais e comportamentais estão entre as causas de falta ao trabalho. Atualmente mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão ou tiveram algum problema de origem mental. O grande problema é que os problemas de saúde mental ainda não são reconhecidos como doença impeditiva de trabalho. Este continua a ser um grande tabu da nossa sociedade. Uma dor de dentes, uma gripe são razões aceitáveis para faltar ao trabalho, mas uma crise de ansiedade não o é. E é por isso que existem pessoas que escondem os seus problemas com medo da resposta que possam receber …

Motivação: Como se manter motivado ao longo do ano

A motivação é um fator que nos influência na realização de sonhos e objetivos. Sem motivação sentimo-nos desorientados e sem vontade de trabalhar para alcançar o que mais queremos. Ao longo da vida a motivação é posta à prova e nem sempre sentimos o impulso que precisamos. No entanto, existem algumas técnicas que podem ser usadas quando sentimos a motivação a diminuir. Aceite que nem tudo depende de si Não coloque toda a responsabilidade na conquista de objetivos em si. Vivemos em sociedade e existem fatores externos que podem dificultar a concretização de alguma meta no momento que tinha idealizado. E está tudo bem! Tenha objetivos realistas É muito fácil deixarmo-nos levar pelos sonhos…é bom sonhar, mas é muito melhor ser realista e perceber que passo a passo chega lá, mas não o pode fazer do dia para a noite. Festeje pequenas conquistas Até chegar ao objetivo principal certamente ganhará pequenas batalhas. E o ser humano tem tendência apenas a dar enfase ao que corre mal e agarrar-se a pensamentos negativos e autodestrutivos. Comemorar pequenas …

Como atrair clientes para o comércio local

Mais do que nunca o comércio local, ou também conhecido comércio tradicional, precisa de ser reinventar para sobreviver aos tempos difíceis que atravessamos. Decidimos fazer um pesquisa e trazer algumas dicas ou sugestões para ajudar os comerciantes locais. Montras/vitrines atrativas Lembre-se que a montra é a cara da sua loja. Decore para datas festivas, coloque slogans apelativos ou os produtos mais requisitados isso é uma forma de se promover sem gastar dinheiro. Crie programas de fidelização Os programas de fidelização eram muito utilizados antigamente e agora pode fazer uso desses programas. Cartões de fidelização por exemplo são uma excelente forma de cativar os seus clientes com pouco custo para si. Crie promoções regulares Crie kits de oferta, pacotes, cabazes…aproveite a quadra que vamos entrar para criar combos apelativos para o seu cliente. Faça entregas Esta pode ser mais difícil para alguns comerciantes. Mas se tiver essa possibilidade faça a entrega em casa por um valor justo. Faça entregas diárias ou semanais em que traça uma rota e passa por casa dos seus clientes para fazer …

Cursos online e gratuitos em Marketing Digital, Turismo, Cozinha e Saúde e Bem-estar

Este é o momento certo para fazeres aquele curso que tanto querias mas faltava-te tempo. Dada a circunstância em que nos encontramos e que precisamos de forma saudável ocupar o nosso tempo, deixo-vos aqui algumas sugestões de cursos online gratuitos. Nota: Alguns deles estão gratuitos por tempo indeterminado, não quer dizer que sejam sempre gratuitos. Naturalmente os cursos que vou partilhar aqui, são cursos nas áreas que me interessam, no entanto aconselho que procurem dentro das vossas áreas também 🙂 Se tiverem estes mesmo interesses ou se já fizeram algum destes, deixem aqui nos comentários a vossa opinião! Marketing Digital rock university Curso Marketing de Conteúdos Curso de Produção de Conteúdos para Web Curso Inbound Marketing Curso Outbound Marketing & Sales  Curso de Revisão de Conteúdo para Web Curso de WordPress na Prática Curso Branding Curso Copywriting Curso Onboarding iClips Google Atelier Digital Princípios do Marketing Digital Comunicação empresarial  Crie uma presença online para uma empresa Turismo UNWTO Tourism Academy Introduction to Tourism – Industry Management Cozinha Cozinha Técnica Curso de Gastronomia e Culinária Grátis …

Dicas Para Bloggers: 10 Dúvidas recorrentes de quem gere um blog

No seguimento do último artigo, venho então começar a partilhar uma série de artigos para vos ajudar a melhorar quer a vossa comunicação quer a vossa presença online. Para o primeiro artigo decidi trazer uma compilação de 10 perguntas que considero serem as mais frequentes! É a partir daqui que vamos avançar para os próximos artigos. De todo o modo se existir alguma questão que não seja abordada nestes próximos tempos, terei todo o gosto em responder (é só enviares por email ou deixar aqui nos comentários). Vamos lá dar inicio a este novo capitulo. Tenho um blog mas o número de visitantes não aumenta. Que devo fazer? Existem várias razões para o número de visitante não aumentar. Mais importante do que aumentar o número será manter o número de visitante. Preocupa-te mais em perceber se o teu número de visitantes é estável e se tens uma plateia fiel ao que tu escreves. O fato, e que não podes fazer nada em relação a isso, é que hoje em dia os vídeos ocuparam o espaço …