bem estar

Como lidar com a enxaqueca de forma natural

A palavra enxaqueca está muitas vezes relacionada como uma dor de cabeça. Mas a verdade é que uma enxaqueca não é uma dor de cabeça. Sofrer de enxaquecas é uma doença incapacitante e que mais de 15% da população nacional sofre. Os sintomas mais conhecidos são as náuseas, intolerância à luz e ao som, vómitos, […]

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bem estar, receitas

5 receitas de batidos para alimentar o corpo e a alma

Partilhamos 5 receitas de batido, quer seja para começar o dia cheio de energia quer seja para um lanche à base de frutas. E vamos aqui desmistificar que os batidos não precisam de se restringir à fruta. Podem ser legumes, de doces…a vantagem dos batidos é que são rápidos e fáceis de fazer e não […]

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bem estar

Self-care: A importância de cuidar de si

Para que tenha um bom relacionamentos com os outros precisa de começar a cuidar de si e do seu amor próprio. Respeitar-se para ser respeitada! Existem diversas formas de cuidar do seu interior e garantir que não se deixa consumir por pensamentos negativos, ansiedade e assim deixar-se afastar da tranquilidade que necessita para estar bem […]

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bem estar

Conselhos para prevenir a queda de cabelo

A queda de cabelo afeta uma grande parte das mulheres. Na verdade todas nós já passamos por uma fase de queda de cabelo que nos faz questionar todos os hábitos ou cuidados que temos. “Estarei a cuidar bem do meu cabelo?” A chegada do Outono traz consigo também uma sensação de propensão para a queda […]

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bem estar

O poder da prática de exercício físico para a saúde mental

Sabemos que a prática de exercício físico traz benefícios para a nossa saúde e para o nosso corpo, mas o que muitas vezes ficam esquecidos são os benefícios que a prática de exercício físico traz à nossa saúde mental. Todos os dias estamos expostos ao stress, à ansiedade, a picos de humor, pressão diária do […]

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bem estar

O iRobot chegou, instalou-se e já começou a aspirar

No meio de mil tarefas do dia, entre trabalho e casa, não era bom ter uma ajuda extra? Alguém que aspirasse a casa enquanto tratamos de outras tarefas? Pois bem, isso já é possível! Apresento-vos o meu novo amigo o iRobot Roomba e5. E se te estás a perguntar: será que resulta mesmo? será que […]

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bem estar, lifestyle

6 Dicas para ocupar o tempo em casa

Em Portugal estamos num cenário de pandemia, decretado pela Organização Mundial da Saúde, e é de extrema importância respeitar e seguir os conselhos da DGS. Caso estejam de quarentena deixo-vos algumas dicas para que possam aproveitar da melhor forma o vosso tempo e a vossa sanidade mental! Ler A primeira dica que vos deixo não […]

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bem estar, Carreira

Como te tornares uma Morning Person

Todos os dias quero acordar mais cedo e fazer o meu ritual da manhã com toda a calma do mundo…mas a verdade, é que a opção snooze ganha sempre. Manhã após manhã. Vamos ser sinceros, quem nunca, depois do despertador tocar, ativa o snooze e fica mais 15 minutos na cama a dar uma espreitadela […]

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bem estar, lifestyle

3 Dicas para Viver Melhor em 2020

366 dias para criar histórias, lembranças e crescer! A virada do ano traz sempre uma esperança de que “para o ano é que vai ser” e criamos uma lista de objetivos, alguns possíveis de cumprir outros nem tanto… Hoje partilho 3 dicas para que o ano 2020 seja um ano de mudança, aprendizagem, bem-estar e […]

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