bem estar, lifestyle

Dicas para tornar a casa mais sustentável e economizar

Os hábitos sustentáveis devem começar em casa e educar e consciencializar desde muito cedo para as questões ambientais. Dessa forma existem algumas dicas que podes implementar e aplicar no teu dia-a-dia para seres uma pessoa (ainda) mais consciente. Agora que passamos tanto tempo em casa começamos a pensar também em como economizar nos gastos, certo? […]

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bem estar, Carreira

7 Dicas para tornar o teu dia mais produtivo

Todos queremos que os dias sejam o mais produtivos possíveis e sentir aquela sensação de dever cumprido no final do dia. Isso é possível e depende muito de ti. Antes de partilhamos algumas dicas para aplicares no teu dia-a-dia lembra-te que existem coisas e acontecimentos que não podes controlar e não há mal nenhum nisso. […]

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bem estar, Carreira

Saúde Mental no Trabalho – A Realidade dos nossos dias

A maior parte do nosso tempo é dedicado e passado no local de trabalho. Este representa uma parte extremamente importante da nossa vida. Criamos laços de amizade, obtemos rendimentos, sentimo-nos bem-sucedidos e traz-nos bem-estar. Este é o cenário cor-de-rosa do mundo do trabalho. Mas o que vemos é que, em um mercado tão competitivo, o […]

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bem estar, Carreira

Motivação: Como se manter motivado ao longo do ano

A motivação é um fator que nos influência na realização de sonhos e objetivos. Sem motivação sentimo-nos desorientados e sem vontade de trabalhar para alcançar o que mais queremos. Ao longo da vida a motivação é posta à prova e nem sempre sentimos o impulso que precisamos. No entanto, existem algumas técnicas que podem ser […]

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bem estar, receitas

5 Sumos Detox: benefícios e receitas

Só precisa de fruta, água e sementes para preparar sumos detox para melhorarem o funcionamento do seu organismo e desintoxicar de forma natural. Relembramos que os sumos detox não são milagrosos por isso  não espere emagrecer só com uma alimentação à base de sumos. Alie os sumos a uma alimentação saudável e equilibrada bem como […]

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bem estar

Como começar a meditar – viva o momento

Já tentou várias vezes meditar mas não sente resultados ou não tem paciência para meditar todos os dias, então este artigo é para si. Nos tempo que correm, ou por motivos profissionais, financeiros ou pessoas é fácil deixar-se levar por pensamentos negativos que aumentem o stress a ansiedade e o pode levar a uma profunda […]

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bem estar

Como lidar com a enxaqueca de forma natural

A palavra enxaqueca está muitas vezes relacionada como uma dor de cabeça. Mas a verdade é que uma enxaqueca não é uma dor de cabeça. Sofrer de enxaquecas é uma doença incapacitante e que mais de 15% da população nacional sofre. Os sintomas mais conhecidos são as náuseas, intolerância à luz e ao som, vómitos, […]

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5 receitas de batidos para alimentar o corpo e a alma

Partilhamos 5 receitas de batido, quer seja para começar o dia cheio de energia quer seja para um lanche à base de frutas. E vamos aqui desmistificar que os batidos não precisam de se restringir à fruta. Podem ser legumes, de doces…a vantagem dos batidos é que são rápidos e fáceis de fazer e não […]

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