Todos queremos que os dias sejam o mais produtivos possíveis e sentir aquela sensação de dever cumprido no final do dia. Isso é possível e depende muito de ti. Antes de partilhamos algumas dicas para aplicares no teu dia-a-dia lembra-te que existem coisas e acontecimentos que não podes controlar e não há mal nenhum nisso.
Evitar o snooze
Eu sei, não é fácil! Por aqui também somos adeptos do snooze. Mas a verdade é que o tempo que dormes entre cada toque não é nem de qualidade nem saudável. Começas logo o dia mais ansioso e stressado.
Evitar pegar no telemóvel logo pelo acordar
Este é um hábito recorrente. Quem nunca acordou e pegou no telemóvel para ver as notificações e passar pelas redes sociais? Este hábito “inofensivo” está a passar imensa informação ao nosso cérebro logo pelo acordar. Informação útil e também a inútil.
Beber água ao acordar
Esta é sem duvida uma dica muito preciosa. A água é essencial para o nosso corpo e mente. Beber água al longo do dia ajuda a manter a concentração e criatividade.
Tirar um tempo para nós entre o acordar e o inicio do trabalho
Antes de começar o dia de trabalho tira uns minutos ou horas para ti. Toma um banho com calma, dança, toma um bom pequeno almoço, lê um livro ou faz exercício. Tudo menos levantar e ir direto para o computador trabalhar.
Evitar saltar refeições
Manter uma alimentação saudável e equilibrada é muito importante! Evite a todo o custo saltar alguma refeição. Nem o mundo nem o trabalho vai parar porque tiraste 15 minutos para comeres algo.
Dormir cedo
Ter horários para acordar e dormir é essencial. Se tiveres dificuldade em adormecer lê um livro ou ouve musica.
Evitar levar o telemóvel ou o computador para a cama
Quem nunca, não é? Ter estes dispositivos no quarto é uma tentação que prejudica a qualidade e horas de sono.
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