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5 receitas de batidos para alimentar o corpo e a alma

Partilhamos 5 receitas de batido, quer seja para começar o dia cheio de energia quer seja para um lanche à base de frutas.

E vamos aqui desmistificar que os batidos não precisam de se restringir à fruta. Podem ser legumes, de doces…a vantagem dos batidos é que são rápidos e fáceis de fazer e não há limite para a sua confeção.

Hoje deixamos a receita dos nossos 5 favoritos.

Batido de Melancia e Mel

Ingredientes:

  • 2 folhas de hortelã (opcional)
  • gengibre ralado
  • 1/2 pepino sem casca
  • melancia aos cubos
  • mel ( 1 c. sopa)
  • raspas de limão

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do mel. O mel deve colocar no fim, já no copo.

Batido de Maçã e Cenoura

Ingredientes:

  • 1 cenoura sem casca
  • 1 maçã vermelha aos cubos
  • sumo de laranja (1 ou 2 laranjas)
  • água

Preparação:

Juntar todos os ingredientes no liquidificador.

Batido de Iogurte e Frutos Vermelhos

Ingredientes:

  • 1 iogurte natural
  • 1 banana madura
  • frutos vermelhos
  • sumo de laranja (1 laranja)
  • mel ( 1 c. sobremesa)

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e depois leve uns minutos ao frigorifico antes de servir.

Batido de Chocolate

Ingredientes:

  • sementes de baunilha (opcional)
  • 300 ml bebida vegetal de amêndoa
  • flocos de aveia (4c.sopa)
  • chocolate em pó (1 c. sopa)
  • mel (1c. sobremesa)
  • cacau em pó (2 c. sobremesa)

Preparação:

Coloque no liquidificador a bebida vegetal de amêndoa, o mel, o chocolate e o cacau. Depois de tudo misturado raspe as sementes de baunilha por cima.

Batido de Oreo

Ingredientes:

  • 6 bolachas Oreo
  • 1 bola de gelado de baunilha
  • 1 copo de leite

Preparação:

Comece por colocar todos os ingredientes no liquidificador até ficar um creme com pedaços o mais pequenos possíveis.

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