Mês: novembro 2020

A importância de apoiar o comércio local

Nunca foi tão importante apoiar o comércio local como é hoje. É certo que o comércio local sempre foi afetado pelas grandes superfícies, como os supermercados ou shoppings. Os preços podem ser mais apelativas e a oferta mais diversificada mas existem vantagens em fazer compras no comércio local. 2020 veio trazer uma forte noção de comunidade e de ajudar o comércio local a sobreviver a estes tempos mais desafiantes. Vejamos então as principais vantagens de fazer compras no comércio local. Atendimento mais pessoal Quando fazemos compras numa loja de rua ou comércio local, criamos um laço com a pessoa que nos está a atender, que começa a conhecer os nossos gostos e sabemos que vamos ser sempre recebidas por ela Oferta com maior qualidade Quando não vamos a lojas que vendem em massa, a probabilidade de a qualidade acaba por ser maior. É isso que acontece no comércio local: encontramos peças ou produtos únicos e com maior qualidade, daí que por vezes o preço possa ser um pouco mais caro. O comércio local também está …

5 Sumos Detox: benefícios e receitas

Só precisa de fruta, água e sementes para preparar sumos detox para melhorarem o funcionamento do seu organismo e desintoxicar de forma natural. Relembramos que os sumos detox não são milagrosos por isso  não espere emagrecer só com uma alimentação à base de sumos. Alie os sumos a uma alimentação saudável e equilibrada bem como à prática de exercício físico. Vamos lá conhecer 5 receitas para fazer deliciosos sumos detox. Sumo de frutos vermelhos 2 copos de água framboesas amoras morangos metade de um pepino espinafres baby 1 talo de aipo 1 pedaço de gengibre fresco 2 colheres de sopa de linhaça Sumo de cenoura, beterraba e maçã 2 copos de água 1 cenoura média 1 beterraba pequena 1 maçã vermelha 1 colher de chá de sementes de chia Sumo de maçã, pepino e espinafres 1 copo de água 1 talo de aipo folhas de espinafres 1 pepino pequeno Metade de uma maçã Metade de um limão Sumo de laraja e espinafres 1 copo de água sumo de laranja folhas de espinafre folhas de hortelã …

Qual árvore de Natal escolher: verdadeira ou artificial?

Existem vários estudos feitos sobre se é mais sustentável escolher uma árvore de Natal de plástico ou escolher uma verdadeira. E a verdade é que existem várias vantagens quer para uma quer para a outra. Mas nenhuma é consensual. Se há quem defenda que uma árvore de Natal de plástico vai durar anos e então é mais vantajoso do que cortar uma árvore e desflorestar áreas bio diversas para a plantação de pinheiros só para a compra de árvores de Natal também há quem defenda que basta perder um ramo de uma árvore de plástico para irmos comprar outra e que a pegada de uma árvore artificial pode aumentar o efeito de estufa….então em qual ficamos? Não havendo consenso o melhor é ir pelo que o seu instinto lhe diz. Aqui por casa somos apologistas de árvore de Natal plástica que reutilizamos ano após ano. E natal após natal guardamos cuidadosamente para que no próximo ela volte a ocupar o seu lugar de destaque na sala. No entanto, se preferir uma árvore verdadeira pode procurar …

Como começar a meditar – viva o momento

Já tentou várias vezes meditar mas não sente resultados ou não tem paciência para meditar todos os dias, então este artigo é para si. Nos tempo que correm, ou por motivos profissionais, financeiros ou pessoais é fácil deixar-se levar por pensamentos negativos que aumentem o stress a ansiedade e o pode levar a uma profunda depressão. É importante procurar atividades que despertem o lado mais criativo, positivo e inspiracional. É aqui que entra o poder da meditação. Como numa dieta, não vai notar mudanças drásticas nos primeiros dias mas a verdade é que vai notar alguma mudança e no final de algum tempo vai perceber que a meditação faz sim diferença no seu corpo e mente. Existem diversas técnicas que o podem ajudar a focar-se em melhorar algum campo da sua vida ou em todos de uma forma geral. A meditação irá ajudar a viver o momento e lhe dará ferramentas para ultrapassar momentos menos positivos. Queira mudar É importante que tenha em conta que qualquer mudança depende de si. Tire 5 minutos do seu …

De Segunda a Sexta: 5 ementas para poupar tempo na cozinha

Se está a trabalhar remote, certamente já se questionou “O que vou fazer para almoço?”. Com 1h para almoço não se pode dar ao luxo de fazer refeições muito elaboradas porque depois fica com pouco tempo para as aproveitar e semana após semana a imaginação começa a faltar! Hoje, trazemos 5 ementas para almoço para não perder muito tempo na cozinha. Segunda-feira Espetadas de Peru ou Porto no forno com Batata frita e Salada Tempo aproximado: 30 minutos Terça-feira Salmão grelhado com Batata a murro Tempo aproximado: 25 minutos Quarta-feira Arroz de feijão com Bolinhos de Bacalhau Tempo aproximado: 20 minutos Quinta-feira Massa colorida com Almôndegas Tempo aproximado: 30 minutos Sexta-feira Hambúrguer caseiro no Pão com Batata frita ou Salada Tempo aproximado: 20 minutos

Receita Rápida e Simples: Como fazer pudim caseiro

Quer fazer uma sobremesa rápida com apenas 5 ingredientes? Vamos a isso. Ingredientes 1l de leite 6 ovos 350gr de açúcar 2 carteiras de flanzinho 1 c. de sobremesa de maizena Preparação Bata os ovos e adicione o açúcar, a maizena e o flanzinho enquanto à parte ferve o leite. Depois dos 3 ingredientes misturados, junte tudo ao leite fervido e vá mexendo sem parar. Depois de conseguir uma mistura consistente deve colocar tudo numa forma com caramelo a gosto.

Como lidar com a enxaqueca de forma natural

A palavra enxaqueca está muitas vezes relacionada como uma dor de cabeça. Mas a verdade é que uma enxaqueca não é uma dor de cabeça. Sofrer de enxaquecas é uma doença incapacitante e que mais de 15% da população nacional sofre. Os sintomas mais conhecidos são as náuseas, intolerância à luz e ao som, vómitos, visão turva…sintomas que podem levar horas e até dias a passar. Apesar de muito se falar desta doença, sem cura, ela ainda é muito desvalorizada, principalmente no contexto laboral. Parece que dizer que “hoje não consigo ir trabalhar porque estou com enxaqueca” é motivo de piada. E as pessoas preferem mentir do que dizer a razão da falta. Sofrer de enxaquecas pode ser limitador e não há forma de saber quando ela vai aparecer. Como já referido, não há uma cura para esta cefaleia, no entanto, existem formas de prevenir e atuar para atenuar a dor. Exercício Físico A prática diária de exercício físico, seja ele qual for, ajuda a produzir substâncias no cérebro que são verdadeiros analgésicos naturais. Para …

5 receitas de batidos para alimentar o corpo e a alma

Partilhamos 5 receitas de batido, quer seja para começar o dia cheio de energia quer seja para um lanche à base de frutas. E vamos aqui desmistificar que os batidos não precisam de se restringir à fruta. Podem ser legumes, de doces…a vantagem dos batidos é que são rápidos e fáceis de fazer e não há limite para a sua confeção. Hoje deixamos a receita dos nossos 5 favoritos. Batido de Melancia e Mel Ingredientes: 2 folhas de hortelã (opcional) gengibre ralado 1/2 pepino sem casca melancia aos cubos mel ( 1 c. sopa) raspas de limão Preparação: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do mel. O mel deve colocar no fim, já no copo. Batido de Maçã e Cenoura Ingredientes: 1 cenoura sem casca 1 maçã vermelha aos cubos sumo de laranja (1 ou 2 laranjas) água Preparação: Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Batido de Iogurte e Frutos Vermelhos Ingredientes: 1 iogurte natural 1 banana madura frutos vermelhos sumo de laranja (1 laranja) mel ( 1 c. sobremesa) Preparação: Coloque todos …

A ORM dá-lhe mais de 45 boas razões para visitar o Porto

Fomos conhecer a equipa e os apartamentos turísticos que estão a cargo da ORM – Oporto Rental Management. A ORM nasceu em 2015 pela vontade de 4 amigos, de diferentes áreas, que viram na gestão de apartamentos turísticos no centro do Porto uma possibilidade de negócio. Tendo como fundamento basilar o apoio e orientação a proprietários de apartamentos que pretendem entrar no mundo do turismo (arrendamento turístico), a ORM gere assim todos os aspetos da comercialização dos apartamentos, desde decoração, fotografia e toda a gestão de preços, receção e limpeza dos espaços. Um serviço personalizado e completo onde os proprietários não têm de se preocupar com nada! Edifícios recuperados, apartamentos decorados para transmitir paz, equilibro e segurança. É tudo isto e muito mais o que vai encontrar nestes apartamentos totalmente equipados para que nada falte durante a estadia no centro da cidade do Porto. Da Ribeira ao Palácio de Cristal, passando pela estação de São Bento, opções não vão faltar nesta vasta seleção de apartamentos. Devido à pandemia COVID-19 toda a equipa teve formações internas …

Como assar castanhas em casa sem usar o forno

Sabemos que assar as castanhas em casa no forno pode levar algum tempo e é preciso ter alguma atenção para não ficarem demasiado secas. Mas hoje, dia de São Martinho trazemos uma receita que encontramos no blog Made by Choice e decidimos testar! E vamos lá esquecer o forno e fazer castanhas na frigideira! Sim, isso mesmo! Vamos precisar de uma frigideira larga (dependendo do número de castanhas) e uma tampa que tape na totalidade o fundo da frigideira. Para assar desta forma, temos de fazer exatamente o mesmo que fazemos quando assamos castanhas no forno: golpear as castanhas e usar sal. E em 15/20 minutos temos as castanhas assadas! Podem ver o passo a passo do artigo original aqui.