4 Dicas Para Aproveitar Da Melhor Maneira O Sol

O Verão finalmente chegou!

Ficam aqui alguns conselhos e cuidados a ter para aproveitar o sol da melhor maneira.

1º – Tenha atenção aos sintomas de desidratação, nomeadamente lábios e língua seca. Hidrate bem os lábios, de preferência com um batom com proteção solar. E beba bastante água, pelos menos 2 litros por dia.

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2º – Alimentação. Com o calor o nosso apetite altera portanto não fique muitas horas sem comer ainda para mais se ficar exposta ao sol. Opte por refeições mais leves: verduras, legumes e fruta.

3º – Roupa. Escolha roupas confortáveis e leves. Cores em tons mais claros são sempre a melhor opção para o Verão.

4º – Proteja sempre a pele. Não deve proteger a pele apenas quando está na praia, pois mesmo no dia à dia está exposta/o ao sol. Deve passar protector mesmo só quando vai à rua. E se estiver na praia deve repassar o protector pelo menos de 3 em 3 horas.

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